1/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

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PM仕事

【記録グラフ】
万歩計
4706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ジョイフル 明太子スパゲティ（1人前） 466 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
しめさば（0.5人前） 166 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
紹興酒（2人前） 254 kcal
ゆず（果皮）（1人前） 1.2 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  2358 kcal
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