お知らせ&三輪車のライフ時間割~。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日(水)

お知らせ&三輪車のライフ時間割~。

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お知らせ&三輪車のライフ時間割~。 画像1 お知らせ&三輪車のライフ時間割~。 画像2 お知らせ&三輪車のライフ時間割~。 画像3
【お知らせ~~~!!】
大したことではありませんが、
昨日の“カラダカラに追加して欲しい機能・・・。”を、
そのまま・・・カラダカラ事務局に問い合わせとして送りました。
受理しましたというメールが来ました。
返信がありましたら・・・日記の中でお知らせしま~~す!!。
どうもありがとうございました~~^^。

【返事が来た~~】
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カラダカラです。
お問い合わせありがとうございます。

三輪車様
たくさんの貴重なご意見をお送りいただきありがとうございます。
いつまでとはお約束することはできませんが
順次機能改変の際にご意見を取り入れご期待に添えるよう努力してまいります。
また、こういったご意見は運営する側にとって大変参考になりますし
励みになります。今後もお気づきの点は遠慮なくご意見いただけたら幸いです。

それでは、今後ともカラダカラをよろしくお願い致します。

2011年1月18日23:57 カラダカラ <info@karadakara.com>:

と言う事でした~~~。
言葉通りに期待しましょう・・、ありがとう・・・カラダカラさん。
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ヤバイ・・・缶ビール3缶・・・・まぁ、良いかぁ~~。

【三輪車の時間割】(写真1)
48時間で見ると・・・規則正しいでしょ?
この中でトレーニング&ジョギングしないと・・・。
やる気次第でんな~~!!

--------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○------------
【おはようございます】
am11:15
会社から電話・・・、早出してくれとの依頼なので・・・、
仕事中、携帯からコメ返し等、させていただきます。
ごめんね~~・・・とりあえず仕事に行きますわ~~。
ε=ε=ε=ε=(o゚ー゚)oブーン!!シゴト

【本日のトレーニング】
今日は出来ませんでした~~(涙;)

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・○

【生たらこ】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10773283906.html


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2028kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(3人前) 432 kcal
10時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
ほうれん草の味噌汁(1人前) 40 kcal
豚焼肉(0.1人前) 180 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
トマト(0.7人前) 16 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
赤穂鯛の粕漬け(1人前) 100 kcal
ほうれん草のごま和え(1人前) 47.1 kcal
鮫の煮つけ(1.2人前) 154 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
イカの塩辛(1人前) 11.7 kcal
  2028 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/19 00:54
はぁーい♪ヾ(*´∀`*)oc<【。+゜ぃぃ夢みてネ ぉゃすみなさぃ。+゜】 
 三輪昌志 2011/01/19 00:55
きこさんも・・・おやすみねぇ~~~(*´з`)ノ⌒☆chu♪ 。
きのっち 2011/01/19 03:17
缶ビール3缶?!
まだまだ甘い!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ 大丈夫!(爆)
 三輪昌志 2011/01/19 03:19
来たか~~~酒の女神様~~・・。
でもこのへんが三輪車の許容量なんだ・・・、
あとはきのっちゃんにお酌するよ (* ̄ω ̄)_凸。
ゆっち☆ 2011/01/19 05:19
カラダカラに追加してほしい機能
実現するといいですよね♪
どうもありがとうございました~☆
 三輪昌志 2011/01/19 14:03
まあ…のんびり待ってるのが一番ですね(笑)。
色々ありがとう(^O^)。
tomytomy 2011/01/19 05:32
家のみをしない...厳しそうですねえ(笑)
 三輪昌志 2011/01/19 14:05
これだけ出来ないと、もはや目標とは言えませんね(≧ヘ≦)。
変えようかな…。
かいけいぱぱ 2011/01/19 06:16
カラダカラ事務局への送信、ありがとうございました。
実現するとイイですね。ますますモチべあがりそうです。
 三輪昌志 2011/01/19 14:07
実現できるとは思いますが、いつ? が問題になりますね。
コミュ 2011/01/19 07:06
今頃はお仕事終わってる所でしょうか。
集計お疲れ様っす(^.^)
 三輪昌志 2011/01/19 14:09
アハ…、これから仕事です(笑)。

コミュさんも休日、ゆっくり満喫してくださいね~。
やすやっさん 2011/01/19 07:43
カラダカラへ投げ掛けていただき、ありがとうございます。
実現したら楽しいサイトになりますね^^
 三輪昌志 2011/01/19 14:10
早い時期にそうなると嬉しいのですが…。
ちびおかん 2011/01/19 07:50
写真の表はご自分で?(@@)
う~~~ん、マメなお方だぁ。

事務局に働きかけして下さってありがとです。
使いやすくなるといいですね(^^)
 三輪昌志 2011/01/19 14:11
きっと使いやすくなりますよ(笑)。
みたお 2011/01/19 08:26
おぉ~
さすが三ちゃん行動が早い!
ご苦労様ですm(_ _)m
ところで缶ビール3本・・・
だけ?
ツマミなし?
・・・ホント・・?
(;一一)ジーッ・・・アヤシイ・・
 三輪昌志 2011/01/19 14:14
本当ですよ~p(´⌒`q)。
私、飲むとその場ではあまり食べられないんです。
無財の七施 2011/01/19 09:58
缶ビール三缶くらい問題ないですよ、どんどん行きましょう!
 三輪昌志 2011/01/19 14:55
私にとっては致死量です(爆)。
杏宏ママ 2011/01/19 10:45
3缶。進化したよね~
でも、まだまだだな。
 三輪昌志 2011/01/19 15:06
どんなに進化しても、ママさんの肝臓にはなれないよ(笑)。
syunfamily 2011/01/19 11:36
流石!三ちゃん〃 ̄∇)ゞアリガトォーー ご褒美に缶ビール三缶位イイじゃないo口(・∀・ ) ゴクゴク
でも、みた兄さんが言う様にツマミだな・・・・
ツマミなし?
・・・ホント・・?
(;一一)ジーッ・・・アヤシイ・・(みた兄さんのまね)
 三輪昌志 2011/01/19 15:17
本当に食べてませんって(;`皿´)。
身体を見れば分かるでしょう(爆)。
世界平和 2011/01/19 12:53
まったく三ちゃんって、こういうとこ気が効くんだよな~(感心)
 三輪昌志 2011/01/19 15:25
あざ~す(笑)。
変なところは段取りオヤジなもんで(爆)。
どりり 2011/01/19 13:16
見事な48時間サイクルですね~。
仕事とはいえ、人の体がこのサイクルになじむって
すごいことだと思います。
体だけは壊さずがんばってくださいね~。

そういえば、3缶って以前は致死量でしたよね?
いっぱい飲んで耐久力つきましたね~~~~っ!!(^^;
 三輪昌志 2011/01/19 15:28
規則正しい生活を送っております(笑)。
皆様方とは違った意味で(笑)。

耐久力?

ひとえに皆様方のおかげ!
真面目にそう思っていますよ。
ボンド88 2011/01/19 16:24
ひょっとして「顔文字自動変換システム」も送った・・・とか(笑)
いずれにしてもご苦労様でした。ありがとうございます。

ビール3缶はすごいですね。
私ならすでに死んでいます。
飲みすぎには気をつけてください♪
 三輪昌志 2011/01/19 18:11
はい・・・しっかり送らせていただきました。
と言うか・・・日記のページのアドレスを併記しましたので・・・。
ボンド88さんの名前もバッチリ送りました (笑)。

飲み過ぎました~~(><)。
でも何とか大丈夫でした。
YGT 2011/01/19 17:59
おおっと。
いろんなご提案はきっと喜んでもらえますよお。^^
どんどん難題を提案しましょう。^^
 三輪昌志 2011/01/19 18:13
嫌われない程度に・・・やります (笑)。
基本的にここが好きですから (笑)。
audrey 2011/01/19 18:56
で、どんな機能?
時間割?


ビール3缶はダメでしょ!(汗)

DNA調べたほうがいいよ(笑)
 三輪昌志 2011/01/19 19:00
昨日の日記を見てちょ??

DNA・・・うんそうしようかと思ってるよ (笑)。
hana_511 2011/01/19 20:34
ヘルシーなメニューですね。
3枚目の画像の、一番手前にあるおかずは、一体なんでしょう?
 三輪昌志 2011/01/19 22:18
あれはサメの煮つけです。
まあまあ食べれました(笑)。
浜ジョー 2011/01/19 20:45
私もー、ジム行きたいな!
お互い頑張ろうー!
私はとりあえず、お酒控えるかな? (≧▼≦)
 三輪昌志 2011/01/19 22:22
頑張ろうね(・o・)ノオー。
酒控えたら…体調崩すのが心配だ~ね、ジョーさんの場合は(笑)。
ほよほよ♪ 2011/01/19 20:53
カラダカラスタッフさー頑張りすぎて、また機能ストップ(固まる)しちゃったり
するんだろうな~
なんてこと思うのは私だけ???
 三輪昌志 2011/01/19 22:25
アハハハ(*^o^*)。

そうなったら、めちゃくちゃ悪者だね、私は。

居られなくなっちゃうよ(笑)。
syunfamily 2011/01/19 21:11
お知らせです。時間があるなら、PM9時から12チャン東京TVワテのバスケの先輩中村雅俊さんが出ている「60歳のラブレター」見てみて下さい感動するよ!
 三輪昌志 2011/01/19 22:16
ゴメンナサイ!。
仕事で見れません(T_T)。
再放送に期待。
ゆっぴぃ 2011/01/19 21:12
すごーーい!!返信来てるし!!
本当に実現しちゃったら三輪車さんのおかげってことですよ(>▼<ノ)ノ
私何も要求してないけど、でもみんなの要求が実現した時のために、ありがとうございました~~~~!!って早々と。
 三輪昌志 2011/01/19 22:28
いつになるか分からないよ(笑)。

もしなったら…最高ですね!(b^ー°)。
うみのおとこ 2011/01/19 21:42
なんの機能か分からなくて前日の見てきました
大賛成です、あと文字の色の指定とか
 三輪昌志 2011/01/19 22:30
それも必要ですか、書こうか迷ったんです。
あざ~す(笑)。
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