トレイルランニング★東海自然歩道【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日(日)

トレイルランニング★東海自然歩道

< その肉っ!  | I Can Mak... >
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本日は、義母の様子確認+栄養指導を頼まれて相方と箕面の実家へ。
大したことができる訳でもないが、相方の付添という感じか。

せっかく箕面へ行くのなら、山に登りたいなぁ~ってぼやいたら、おう!俺も脚を鍛えたい!と言ってくれ
一緒にトレイルランニングもどきのトレッキングに行ってきました。
彼の母の病気の事もあり、また私の影響もあってか、最近少し体を動かす事を意識し始めたようです。
また、私を実家に連れて行くには、何か餌が必要であると、きっと察知しているのでしょう(爆)

しかしトレイルランってめさめさ楽しいっ!空気は綺麗だし、山からはパワーを貰えていくらでも走り進めそうな気がする(登り道以外ね)
皆様は山と海とどちらが好きですか?
私は改めて山の方が相性あってるんだなーって実感しました。
スキューバのライセンスもあるし、プーケットで暮らしていた事もあったりで、海に縁も多かったのですが、
どうも海はパワーを吸い取られる気がするんですよね・・・そして運気も落ちる事多し。
でも山からはいつも、良いパワーを貰えるんですよねー。
苗字も、森林に関係する名前だし、やっぱりそーいうの関係あるのかなぁって気がします。

義母は、散歩に出れる位すっかり元気。
次の人工透析の手術が始まる前に銭湯に行きたかったらしく、今日は皆でお風呂屋さんに行く予定でしたが
私達が辿りついたのが6時過ぎ。ご両親の都合によると、もうすでに遅いらしく自宅で食事のみとなりました。
あさりでスパゲッティー作ってと頼まれ、ボンゴレビアンコを作りましたが、それ以外に用意された物は主食ばかり。
ボンゴレ・カキフライ・牛肉のたたき・千切りキャベツ2口分程度。。。
美味しかったけど、ちょっと栄養バランスの悪いお食事だなーぁ。。。
そこで、野菜貰って良いですか?と一声かけて冷蔵庫を開けると腐り掛けが一杯!!!
なんとか食べれそうなキュウリとトマトをより分けて出すも、食べるのは私と相方のみ。
話していてもご両親、この後に及んでもまだ糖尿病の対策意識が薄いようで、困ったもんです。

一体この先どーなるんだろー・・・ちょっと怖いなぁ。。。

皆でお風呂に行けなかったので、私達二人は帰宅途中で、自宅の近くのスーパー銭湯にて汗を流す。
気持ちいぃ~~~♪ すっかり前述の悩みは忘れ去り、ご機嫌で帰宅後2人で一杯晩酌。そしていっぱい!のおつまみ。。。
はー。私については肥満防止対策を忘れてました。。。人の事をとやかく言ってる場合じゃないですね。
また走らないと!
なんだか、これから毎週、箕面の山に帰るような予感がする。


【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
万歩計
13637歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1201kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3465kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
焼酎(1人前) 563 kcal
セゾンファクトリー 飲む酢 マスカット(0.1人前) 48.2 kcal
株式会社 なとり ピスタチオ(1人前) 215 kcal
吉田ピーナッツ食品㈱ アーモンドフィッシュ(0.5人前) 77 kcal
なとり あたりめ(1人前) 71.3 kcal
10時
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 129 kcal
12時
Pasco 超熟 イングリッシュマフィン(2人前) 300 kcal
鯖のエシャロットソース等(1人前) 436 kcal
プリマハム スモークチキン(1人前) 27.8 kcal
フライドポテト(0.5人前) 121 kcal
宮坂醸造 寒天スープ 中華醤油(0.5人前) 9.5 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
15時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
17時
グリコ バンホーテン ディアカカオ クリーミー(1人前) 24.9 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー チーズケーキ(0.5人前) 93.5 kcal
餅入り最中(1人前) 80.5 kcal
18時
ローストビーフ(0.2人前) 274 kcal
ボンゴレビアンコ(0.3人前) 384 kcal
牡蠣フライ 1個(5人前) 244 kcal
キャベツ・トマト・きゅうり(1人前) 27.9 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml(2人前) 302 kcal
  3465 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/01/24 16:13
義母さん、元気みたいで良かったね。^^

住みたいのは海の近くだけど、縁があるの山かな!
こう見えても山女で~す♪ 3泊の縦走もした事るよ。
そう、山は心が洗われる感じがして好きです。
 lalalarun 2011/01/24 20:18
元気なんだけど、ちゃんとご飯作ってるのかが、気がかりです。血圧は上がってるし・・・
山女は大酒呑みなのかしら? うふふ
3泊の縦走はいずこへ?
私も山が流行り出すかなり前に屋久島3泊登山した事あるよー♪ あーまた行きたいーーー!!!
三輪昌志 2011/01/25 04:16
海か山かどちらかまだ分かりません・・。
出自的に言うと・・・・両方だね・・・。
母系は海、父系は山・・・。
私は・・・・??。
 lalalarun 2011/01/25 07:39
出自【シュツジ】って言葉、初めて知りました。
三輪車さんはご両親の両方を受けついでるのかもですね。
そう言えば、私、母方の名も山林野系でしたー。どうりで山女な訳だ。
tomytomy 2011/01/25 06:10
お義母さんは、元気になられたようで良かったですね。
うちの両親もそうですが、年寄り二人だと、
家事もだんだん適当になっていくので、バランスの良い食事は
心配ですよね。

箕面公園、気持ちよさそうですねえ。獰猛な猿に襲われなかったですか(笑)?
 lalalarun 2011/01/25 07:45
こないだ病院で気弱になって涙してたのに今は随分回復し、一安心です。
食事が心配で、本人の生死に関わるし女性なんだから、もう少し勉強して欲しいんですけどねー。
なんだか人任せで「あなたのご飯を食べさせて貰うわ」って言われ、ぶっ飛びそうになりました。

箕面は全然サルに出会えませんでした。皆寒くて隠れてるのかなー。。。
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