気分転換【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

気分転換
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昨日の暴風域はあっと言う間に過ぎ去り、体調はすでに元に戻った筈ですが、なんとなーく走るのが怖い。
一過性とはいえ、あまりに酷かったからねぇ。。。

私のここ最近の気分転換と言えば、
　１位＞走る事
　２位＞酒
　３位＞ウマい飯
　４位＞風呂

なのですが、上位２位までは念の為にお預けするか？
“２日目のおでんランチ”は既に堪能し、晩は＠おでんうどんの予定で、もう今日は料理をすることもない。
相方との絡みもあって、仕事探しも一時お預け状態。
目的がないとなると本日の気分はなんとなくブルー。
そしてブルーになると更に何もしたくなくなる。
すると、どんどん落ち込んでくる。だんだん怒りさえも芽生えてくるかもしれない気がする。
こうなるとわかっちゃいるけど悪循環だ・・・

ウォーキングがてらに買い物でも行くかな。
あぁ腹が重ぃ・・・いや腰が重い。

Q＞ブルーな気分の時、皆様の気分転換はなんですか？

▼▼▼
歩いてひと駅先にあるモンベルにトレイルラングッズを見に行こうとお出かけしたつもりが
つい、走って結局往復40分のランニング。買い物に関しては4時間半も費やしてしまった。
でも、少し気分転換になったかなーーー。
皆様、回答色々ありがとうございました。それぞれのキャラが滲み出てて面白かったです。

まずモンベル。欲しい物は一杯あったけれど（LEDライト・バックパック・トレッキングシューズ等など）
こちらは定価なので、やっぱり買い物はちょっと慎重になってしまった(*_*)
結局お隣のスポタカにて、AdidasのClimaPROOF（クライマプルーフ）というランニングパンツを4,147円にて購入。
優れた防風・防水性を透湿性で悪天候下でも最適な体温の維持をサポートしてくれるらしく、薄手で膝の切り返し部分がかぶせ布構造。下側はメッシュ。
また構造上とても足を動かしやすいっ！これなら普段でもトレイルランでもOKじゃないかーって事で購入決定♪　
ついでにLe coq sportifの５本指ランニングソックス２枚組も。
こちらは定価売り1,470円だったけど、まー安いし、購入額を5,000円以上にする為のポイント稼ぎに。

明日、晴れてたら、これで走るんだー！！！うふふふふふふふ

が、これまでしても、まだ気分が本調子に今一つ届かない・・・すっげー血圧低い状態な感じ・・・(*_*)
いや、多分マジで下がってるんだろうな。
今日ははよ寝よ。

▼▼▼53.1kg

【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
7028歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 125 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト　20g（1人前） 12.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おでん（0.2人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
株式会社　ミツカン おむすび山彩りあざやか　しそ（0.7人前） 4.9 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
豆腐（1人前） 57.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ストロベリーティー（1人前） 6.2 kcal
21時
おでん（0.2人前） 431 kcal
金トビ きしめん（0.4人前） 139 kcal
  1705 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/27 14:53 
買い物かな(●^ｰ^●)
でもそれは大概食料品だったりするけど(笑)
自分のものはなかなか買えないわ(涙)
 lalalarun 2011/01/27 22:40 
今日は自分の貯金叩いて服も買ったけど、やっぱ食料品を奮発して発散してみたー！
後者は相方から貰った金だから節約・節約でストレスになりがちで。。。
が、今日は400円の詰め合わせパン（閉店前のパン屋恒例のセールだけど）を思い切って買ったよ！！！
たった400円でもいつもなら買わないから、はーーーーー！使ってやったーーー！って気分。アハハ。
杏宏ママ 2011/01/27 15:54 
買い物・飲み会・おしゃべりなどなど～
人と会うののほうが、僕は好きかも～
 lalalarun 2011/01/27 22:42 
飲み会ーーー！　お腹の調子が良ければなあぁああ。。。
外交的なのですね。ママさんは。
大阪オフ出席ですよね？
浜ジョー 2011/01/27 17:34 
気分転換が、走ること。　とは、素晴らしいー。

私は寝るかな？　　寝ると、忘れるからかな？
結構、気持ちを切り替える事が出来る。
で、お酒がやっぱり2番ー♪　飲み過ぎると逆効果だけどね。^^;　
 lalalarun 2011/01/27 22:43 
走っちゃったよー。やっぱり。買い物行くついでに。

寝るもイイねー。逃避できる感じが素敵。
起きたら忘れてる？　私はフイに思い出しちゃうなー。
世界平和 2011/01/27 17:46 
最近落ち込まなくなったからな～
前は本を読んだかな
落ち込むと本屋に行くと今何が必要（気持ちの持ち方や学び）かわかるよ
私の場合は、必要な本を手にするから・・・・
そして本を読んで解決したかな
 lalalarun 2011/01/27 22:45 
以前は自己啓発本みたいなのよく読んでたー。今は＠サプリ・料理・健康・トレーニングなど実用書ばっかりだー。
ちょっと夢のある本が必要なのかかもと思いました。
やすやっさん 2011/01/27 19:38 
おいちゃんは昼間だったら、
１．ジョギング
２．自転車
３．山歩き

夜は、酒。
 lalalarun 2011/01/27 22:47 
やっぱりジョギングが一番ですよねー。あ、私トレイルランも始めましたの♪　ご一緒に如何？

やっぱ酒ーーー！呑むかな今晩も。
三輪昌志 2011/01/27 21:53 
Q＞ブルーな気分の時、皆様の気分転換はなんですか？
answer：
１，食べる事
２，寝ること
３，飲む事

やっさんとは大違い（爆）、太るはずですわ～～（爆）。
 lalalarun 2011/01/27 22:47 
あははー。三輪車さんらしいぃ～。
皆さん色々キャラが出て、回答面白かったです。ありがとうございました。
tomytomy 2011/01/28 05:59 
Q＞ブルーな気分の時、皆様の気分転換はなんですか？
answer：サウナ
1.サウナで老廃物を体外に出しながら、嫌なものを洗い流している気持ちを味わう。
2.サウナでは、目を閉じて、周りの裸のオッサンたちを視界から消す。
3.汗を流しながら、静かに瞑想。
4.サウナを出たら、冷たい水風呂につかる。
5.皮膚がきゅぅ～っとしまっていく感覚を味わう。
6.これを2-3回繰り返したら、僕は気持ちが切り替わります。
 lalalarun 2011/01/28 08:20 
サウナ最高っすぅ～。入浴＆サウナって書くべきだったわ！
2.のオッサンたちを視界から消すって作業にワラタですｗ
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