まんじゅううまい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

まんじゅううまい
< くろすわーど 　｜　ガス止まった >
【今日の調子】
今日はイライラは特に無かったけど、
兄や父に触れられると嫌悪感がした。
時々こういうことがあるけどなんでだろう。

【今日のできごと】
特に無し。

【不安に感じたこと】
何も考えてなかった。

【気をつけたこと】
おまんじゅう美味しいからって
2個目に手を出さないこと。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ハムカツバーガー
味噌鍋(昨日の余り)

【間食】
納屋橋まんじゅう
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（長ネギ、白菜、豆腐）
焼きそば（+キャベツ、にんじん、豚肉）
じゃこ
納豆

【夜食】

【今日の感想】
そういえば記録付け始めた頃に80キロあった体重が、70キロ切った。
切ったといっても500g程度なので、誤差の範囲。でも嬉しい。
人目を過剰に気にしないようになれたらランニング…ウォーキングやりたいな。
散歩は好きだけど人が怖い。

【記録グラフ】
食事の記録
1025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
激うま厚ぎりハムカツバーガー（1人前） 275 kcal
味噌鍋（0.5人前） 147 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
16時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
20時
しらすのふりかけ（0.5人前） 39.7 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 70.1 kcal
焼きそば（0.4人前） 256 kcal
ミツカン 金のつぶ ふわとろ（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1025 kcal
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