くろすわーど【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

くろすわーど
< 一月おわったー 　｜　まんじゅううまい >
【今日の調子】
いつもよりは、食欲なかった。
いつもこのくらいで平気ならいいのに。

【今日のできごと】
なんか朝何かにえらく腹立てたような気がする。
勧誘の電話にちょっと笑った。でも話し方ちょっとだけイラつく。

【不安に感じたこと】
おぼえてない。

【気をつけたこと】
腕立てもやる。


【朝ごはん】
クリームシチュー

【昼ごはん】
なし。

【間食】
北海道牧場のカフェラテ
C&レモン

【晩ごはん】
ご飯
味噌鍋（だいこん、にんじん、長ネギ、白菜、マイタケ、ちくわ、豆腐、豚肉）

【夜食】

【今日の感想】
眠ってはいないけどひたすら寝てた。
夕方くらいまで、腕動かすのにもかなり勢いがいるような感じだった。
最近お風呂で体操座りの姿勢で腕立てみたいなことしてるけど、意味あるのかわからない。
新聞のクロスワードにちょっとハマった。
炭を目にしますとか最初意味わからなくて、そういう成分があるのかと思って検索かけてた。
ふっと意味が理解出来た。すごく単純だった。

【記録グラフ】
食事の記録
696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
クリームシチュー（0.5人前） 227 kcal
16時
北海道牧場のカフェラテ（1人前） 38 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌鍋（1人前） 331 kcal
22時
日東紅茶 C＆レモン（1人前） 39 kcal
  696 kcal
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