気合いだ！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月03日（木）

気合いだ！
< 疲れの原因 　｜　活動 >
今日休みです、気合いを入れて頑張るぞ！
日本酒飲んでないから調子良いです。
恵方巻き食べた。今年は、去年ほど盛んじゃなかった。
ジムに行って、エアロビクスをした、汗が出たので良かった。

【記録グラフ】
万歩計
13325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（4人前） 57.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
16時
イトーヨーカドー 恵方巻　（1人前） 498 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
椎茸（1人前） 68.8 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  2025 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/02/03 14:55 
がんばってくださいね。
私は・・・今日、明日と明け公休です （笑）。
 無財の七施 2011/02/03 16:00 
そうなんだ。
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