休みだ！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日（水）

休みだ！
< 眠たい！ 　｜　給料日 >
物語に結論が見つかりました。ので、今日は本論を書いてみようと思います。
ジムに行った、ボデイシェープに参加した、汗が出たので良いでしょう、
男が参加するのは無いのか、それとも男性はしないのか？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（4人前） 57.6 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（4人前） 57.6 kcal
  1424 kcal
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