ポソポソササミ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

ポソポソササミ
< 失敗メレンゲ 　｜　ひなまつり >
【朝ごはん】
カントリーマアム

【昼ごはん】
チャーハン(たまご、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、ベーコン、もやし、黄金の味)
麦茶

【間食】
しっとりさつまいものケーキ
コーヒー(+ブライト、パルスイート)

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
バンバンジー（+きゅうり、トマト）
やきそば（玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、にんじん、もやし、豚肉）
塩鮭
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
居間を掃除機かけたいのに、兄がこたつで寝てて出来ない。
起こしてもすぐ寝るしもう…。
見てると色々なやる気が失せてくるような感覚があるので、離れるようにしよう。

ササミをオススメされたので棒々鶏にしてみたけど、ポッソポソ！
もっと美味しく食べれる調理法はないだろうか…。（´｀；）
後でちょっと調べよう。

しっとりケーキはわからないので、食事ノート+300kcalと思っておく。

【記録グラフ】
食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　いちご　1枚（2人前） 102 kcal
12時
チャーハン（1人前） 424 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 64.5 kcal
味の素 CookDo 棒棒鶏（0.2人前） 32 kcal
ササミ（1.2人前） 41.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
やきそば（1人前） 317 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1247 kcal
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