健康【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

健康
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痩せるぞの決意、歩くぞ、
食べないぞ！これが難しい。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
18時
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
  1093 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/05 15:50 
私は・・・今日は休養日になりそうです～～。
 無財の七施 2011/03/05 19:02 
３キロ歩いただけです、後は寒いから寝てました。
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