模合い【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

模合い
< 甘え 　｜　人生の作り方 >
【今日のできごと】
　起床12:00身支度・新聞13:00ネット・就職情報誌を見る16:00昼飯16:30トイレ掃除・ネット17:30ウォーキング18:15風呂・準備19:00モアイ金預けに・買い物20:00ネット21:30夕食・片づけ22:15記録
【今日の感想】
　模合いにもお金がなくて参加できない情けない自分を変えたい。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キューピー パン工房 ツナ＆マヨ（1人前） 110 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
東洋水産 マルちゃん 沖縄そば [袋] 89g（1人前） 395 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミツカン 金のごまだれ（1人前） 63 kcal
  2144 kcal
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