このまえ「炭水化物抜きダイエット」ってのをTVでやってたけど
男性は即効果！あるみたいだけど・・（内臓脂肪？）
女性はあんまり効果ないみたい・・（皮下脂肪？）

間食するより、ご飯をしっかり食べたほうが体にも良さそうな感じしますー♪

OLきこさん、おはようございます。
今朝は冷たい雨ですね。
もうチャキチャキッとお散歩に行ったのかな。

栄養の事を考えると???なんだけれど、
ごはんが一番満腹感アリ～の、腹もち感アリ～なの。
それにごはん好きだし。
抜きダイエットは…出来そうにありません。
フフフフ。

そうなんですよねぇー。
分かっているのですが、止まらず過食気味。
あぁ、反省。

はりちゃん、こんにちは。
こちらは雪、降りやみましたよ。
そっちもやんだかな。

ごはんは美味しいけれど、他にもイロイロと食べたいんだよね。
甘いものとか、脂でギトギトのとか、サッパリ口直しとか…
で、今日もお昼はたこ焼きとイロイロ食っちまうんだ。
アハハハ。
先にご飯をたべちゃおうかな。
のりたまで。

あ、今のナシ。

酒を減らすのが、一番。
分かっているのにー！（＞＜）

そうなの?
でも、浜ちゃんはイロイロと努力しているじゃない。
イロイロと…
ほら…
なんだ…

えっと…
あらら、失礼しました。
フフフフ。

私は、お菓子を食べすぎた時は、ご飯粒を減らしたりはしてます。

スナック。ケーキ類の我慢をメタボの目標にあげたんですね。
頑張ってください。

kiraさん、こんばんは。
ありがとうございます、頑張ります。

わたしは…減らしません!!
エッヘン。
アハハハ。
ご飯が好きなのです。
ご飯LOVE。
ご飯命。
ご飯　or　die.

今夜はスナップエンドウとシイタケをオリーブオイルで炒めて、
レモン汁と塩コショウで味付けしました。
美味しかったっす。
レモンの汁の味が。

ちょっと頑張った時、体重計で効果が見えるとやる気も出るんですが・・
あまり数字であらわれてくれないと
なんだ～！　なんて(^_^;)
なかなか難しいですね。永遠のテーマだな☆
だからダイエット本　巷で氾濫しているんでしょうけど。ふふ。

ね、ね、毎日、0.8から1.4くらいの変動ってありませんか?
それがよくわかんないんだな。
千尋さんに教えられて、たまに夕飯後のお腹一杯max状態の体重も測るようになったのです。
が、だいたい上記の数字で、朝マイナスがありますよね。
コンマ以下を気にするなんて、日本人くらいなものか?とも思いますが…
日本人だしねぇ。

こんばんは

ご飯て以外と食べ過ぎになりますね～。

ご飯の部分（主食）をパンにおきかえてます。

出来る限りご飯を取らないように・・その方が主食の量を管理しやすくなり、食べ過ぎもおさえられますよ。

お餅一個、おにぎり一個でどれだけ行動（運動）出来るかも体感しました。

そんな食生活を３ヶ月ぐらい続けていますが、血液検査の結果が全部正常値に収まりました。本当です。

研究してみてください。

mazillaさん、こんばんは。
はじめまして。

いろいろとありがとうございます。
参考に研究しますね。

わたしは逆にパン食を減らす努力?をしているところでした。
まだ、まだ、食事を全体量で摂るのではなく、
満腹感に頼っている…っていうのも変だけれど…朝は特に、そんな感じになります。
ふにゃふにゃしているパンだと、適量の倍くらいを食べたくなっちゃうの。
美味しいから。
アハハハ。

でも、ホントにありがとうございます。
いろいろと試したりしてみますね。