休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月29日（火）

休み
< バナナ 　｜　失敗 >
休みだ、自家用車のタイヤを交換しようかと考える。
昼から、倉庫のタイやを軽四に積んで、会社に出発
思い切ったら出来るのだ。
インパクトレンチは、故障してるの知ってるから、
簡単に付け替えた。後は、タイヤの空気圧2.2に調整して
完成です。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メニューディー パンプキン（1人前） 68.1 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
19時
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  1781 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/29 18:34 
私も休みでした～～～、
ダラダラとトドの休日を・・・・。
 無財の七施 2011/03/29 19:22 
会社に持って行き、タイや交換実施2000円もうけ。
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