準備食〜断食5日前〜【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

準備食〜断食5日前〜
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【記録グラフ】
素振り
50回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
40.4%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
31.9%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
27.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
13.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
31.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
36.1%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
18%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
筋肉量
15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1203kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
マクドナルド プレミアムローストコーヒー(S)（1人前） 7 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
19時
トマトのリゾット（1人前） 225 kcal
豆腐のみそ汁（1人前） 35 kcal
20時
じゃがいも（1人前） 57 kcal
  950 kcal
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