腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2011年04月
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腹筋のグラフ
日別データ（4月）

4月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
4月1日(金)           準備食〜断食6日前〜  
4月2日(土) 20回 10 kcal dwn   240回   準備食〜断食5日前〜  
4月3日(日) 30回 15 kcal up   270回   準備食〜断食4日前〜  
4月4日(月) 30回 15 kcal up   300回   準備食〜断食3日前〜  
4月5日(火)           準備食〜断食2日前〜  
4月6日(水) 43回 21 kcal up   343回   準備食〜断食前日〜  
4月7日(木)           本断食1日目  
4月8日(金) 20回 10 kcal dwn   363回   本断食2日目  
4月9日(土) 30回 15 kcal up   393回   本断食3日目  
4月10日(日) 40回 20 kcal up   433回   本断食4日目  
4月11日(月) 20回 10 kcal dwn   453回   本断食5日目  
4月12日(火) 20回 10 kcal dwn   473回   本断食6日目  
4月13日(水)           回復食1日目  
4月14日(木) 20回 10 kcal dwn   493回   回復食2日目  
4月15日(金) 20回 10 kcal dwn   513回   回復食3日目  
4月16日(土) 30回 15 kcal up   543回   回復食4日目  
4月17日(日) 40回 20 kcal up   583回   回復食5日目  
4月18日(月) 70回 35 kcal up   653回   回復食6日目  
4月19日(火) 80回 40 kcal up   733回   回復食7日目  
4月20日(水) 90回 45 kcal up   823回   今日から徐々に平常食へ  
4月21日(木) 35回 17 kcal up   858回   和食中心の食生活へ  
4月22日(金) 55回 28 kcal up   913回   しばらくお昼はお粥生活にしよう  
4月23日(土) 86回 43 kcal up   999回   どうしようもなくパンを食べたく...  
4月24日(日)           週末プチ断食Day  
4月25日(月) 80回 40 kcal up   1079回   プチ断食の翌日は消化のよい回復...  
4月26日(火)           今日は健康診断  
4月27日(水) 70回 35 kcal up   1149回   ちょっと胃がもたれている午前中...  
4月28日(木) 45回 22 kcal up   1194回   久々の外食Dayで食べ過ぎ  
4月29日(金) 30回 15 kcal up   1224回   久々のサッカー  
4月30日(土) 120回 61 kcal up   1344回   パン食べすぎが止まらない  
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月間データ（4月）
合計数（今月） up 1,124回 （先月：220回）
平均数（今月） up 46.8回 （先月：24.4回）
最高数（今月） up 120回 （先月：30回）
目標達成率（今月） up 75% （先月：44%）
総合データ（～4月）
合計数 1,344回
平均数 40.7回
最高数 120回（記録日：2011/04/30）
目標達成率 67%