ちょっと胃がもたれている午前中…【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

ちょっと胃がもたれている午前中…
< 今日は健康診断 　｜　久々の外食Dayで... >
昨晩は豆腐ハンバーグ(肉なし)を食べ過ぎた…。

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.5%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.5%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		素振り
100回
素振り（回） のグラフ
骨格筋率（体幹）
24%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.6%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
32%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1156kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪量
10.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
人参２本＋りんご1個 にんじんりんごジュース（1人前） 138 kcal
12時
八天堂 くりーむパン チョコ（1人前） 297 kcal
味付けのり（4人前） 24 kcal
19時
お粥 玄米:精白米=5:5（1人前） 70 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し（1人前） 7.2 kcal
富士食品S 秋鮭ほぐし（1人前） 49.6 kcal
東光食品 有機小粒納豆（2人前） 180 kcal
みょうがと卵のすまし汁（1人前） 74 kcal
もやし納豆炒め(人参リンゴジュースのカス入り)（1人前） 160 kcal
20時
焼きのり（3人前） 16.8 kcal
  1017 kcal
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