久々の外食Dayで食べ過ぎ【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>santos_25さんのトップページ>記録ノートを見る>久々の外食Dayで食べ過ぎ
11年04月28日（木）

久々の外食Dayで食べ過ぎ
< ちょっと胃がもたれ... 　｜　久々のサッカー >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.3%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
29%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
32.7%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
BMI
19.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1157kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
11.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
筋肉量
14.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ジョギング
8.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
射込み豆腐（1人前） 113 kcal
ふろふき大根（1人前） 47.2 kcal
胡麻豆腐（1人前） 92 kcal
枝豆豆腐のゼリー寄せ（1人前） 195 kcal
デミグラスソースの豆腐グラタン（1人前） 220 kcal
炊き込み御飯（0.7人前） 191 kcal
味噌汁（1人前） 67 kcal
お新香（0.5人前） 5.5 kcal
コーヒーゼリー（0.5人前） 22.5 kcal
16時
ミニヨンフロマージュ（0.5人前） 107 kcal
17時
ミミガー のピーナッツ和え（0.5人前） 84.5 kcal
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 138 kcal
豚の角煮（1人前） 422 kcal
沖縄そば（0.5人前） 266 kcal
19時
全粒粉ベーグル（1人前） 228 kcal
20時
スモークサーモンのミルフィーユ仕立て（1人前） 108 kcal
カルツォーネマルゲリータ（1人前） 297 kcal
サーモンの生春巻き（1人前） 117 kcal
  2721 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE