プチ断食の翌日は消化のよい回復食【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

プチ断食の翌日は消化のよい回復食
< 週末プチ断食Day 　｜　今日は健康診断 >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.2%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.8%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		素振り
100回
素振り（回） のグラフ
骨格筋率（体幹）
23.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
32.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪量
11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
お粥 玄米:精白米=5:5（1人前） 70 kcal
アマノフーズ ほうれん草の味噌汁（1人前） 24 kcal
男前豆腐店 やさしくとろけるケンちゃん（1人前） 78 kcal
東光食品 有機小粒納豆（1人前） 90 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン（1人前） 62 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し（1人前） 7.2 kcal
13時
くるみおやき(ゴルゴンゾーラ入り)（1人前） 410 kcal
全粉粒スコーン（1人前） 170 kcal
ミルクフランスパン（1人前） 351 kcal
  1262 kcal
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