準備食〜断食前日〜【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

準備食〜断食前日〜
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【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
39.7%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
32.5%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		バスト（アンダー）
71.5cm
バスト（アンダー）（cm） のグラフ
バスト（トップ）
84.5cm
バスト（トップ）（cm） のグラフ
 		二の腕(左)
25
二の腕(左)（） のグラフ
 		ひざ上（左）
37.5cm
ひざ上（左）（cm） のグラフ
下腹部
75.8cm
下腹部（cm） のグラフ
 		素振り
100回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22.2%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
27.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
30.8%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
36.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
18.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1191kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
3回
排便　（回） のグラフ
 		ヒップ
90.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		足首（左）
22.2cm
足首（左）（cm） のグラフ
ふくらはぎ（左）
35.6cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		太もも（左）
53.8cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		ウエスト
64.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
玄米重湯（1人前） 20 kcal
バリュースター 絹ごし豆腐（1人前） 134 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 500ｇ（1人前） 124 kcal
17時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
はちみつ（1人前） 23 kcal
22時
（1人前） --- kcal
玄米重湯（1人前） 20 kcal
ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 500ｇ（1人前） 62 kcal
  396 kcal
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