パン食べすぎが止まらない【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

パン食べすぎが止まらない
< 久々のサッカー 　｜　週末プチ断食day >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.7%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.9%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		素振り
100回
素振り（回） のグラフ
骨格筋率（体幹）
23.8%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
32.5%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1171kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪量
11.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
人参２本＋りんご1個 にんじんりんごジュース（1人前） 138 kcal
13時
お粥 玄米:精白米=5:5（1人前） 70 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し（1人前） 7.2 kcal
カジノヤ 国産小粒納豆けんこうくん（1人前） 80 kcal
富士食品S 秋鮭ほぐし（1人前） 49.6 kcal
男前豆腐店 やさしくとろけるケンちゃん（1人前） 78 kcal
焼きのり（3人前） 16.8 kcal
17時
黒ゴマあんぱん（1人前） 300 kcal
焼きのり（3人前） 16.8 kcal
ミルクフランス（2人前） 702 kcal
  1458 kcal
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