しばらくお昼はお粥生活にしよう【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>santos_25さんのトップページ>記録ノートを見る>しばらくお昼はお粥生活にしよう
11年04月22日(金)

しばらくお昼はお粥生活にしよう

< 和食中心の食生活へ  | どうしようもなくパ... >


【記録グラフ】
素振り
100回
素振り(回) のグラフ
骨格筋率(両脚)
41.9%
骨格筋率(両脚)(%) のグラフ
皮下脂肪率(両脚)
28.4%
皮下脂肪率(両脚)(%) のグラフ
排便 
0回
排便 (回) のグラフ
ウォーキング
1.3km
ウォーキング(km) のグラフ
骨格筋率(体幹)
24%
骨格筋率(体幹)(%) のグラフ
骨格筋率(全身)
29.3%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
体脂肪量
10.9kg
体脂肪量(kg) のグラフ
骨格筋率(両腕)
33.6%
骨格筋率(両腕)(%) のグラフ
皮下脂肪率(両腕)
31.9%
皮下脂肪率(両腕)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(体幹)
14.8%
皮下脂肪率(体幹)(%) のグラフ
ジョギング
3.5km
ジョギング(km) のグラフ
体年齢
27
体年齢() のグラフ
筋肉量
14.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19.8
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
55回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1162kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
951kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
15時
お粥 玄米:精白米=5:5(1人前) 70 kcal
アマノフーズ 白菜のおみそ汁(1人前) 36 kcal
キャベツ(ゆで)(1人前) 9 kcal
三和豆水庵 男前豆腐(0.5人前) 140 kcal
納豆(1人前) 40 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し(1人前) 7.2 kcal
富士食品S 秋鮭ほぐし(0.3人前) 63.3 kcal
MEGMILK ナチュレ 恵(0.3人前) 75.6 kcal
ひじき煮(1人前) 46.9 kcal
20時
お粥 玄米:精白米=5:5(1人前) 70 kcal
三和豆水庵 男前豆腐(0.5人前) 140 kcal
納豆(1人前) 40 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し(1人前) 7.2 kcal
富士食品S 秋鮭ほぐし(0.3人前) 63.3 kcal
MEGMILK ナチュレ 恵(0.3人前) 75.6 kcal
キリン トロピカーナ 100%オレンジジュース(1人前) 19.6 kcal
ひじき煮(1人前) 46.9 kcal
  951 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする