準備食〜断食4日前〜【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

準備食〜断食4日前〜
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【記録グラフ】
素振り
100回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
40.6%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
31.8%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
22.5%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
13.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
31.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
35.8%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
17.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
筋肉量
15.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
トマトのリゾット（1人前） 225 kcal
天野実業 即席みそ汁　京風みそ汁（1人前） 37 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
はちみつ（1人前） 23 kcal
21時
おかゆ（1人前） 114 kcal
くずし豆腐のおみそ汁（1人前） 39 kcal
日本ルナ 脂肪0％　ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 63 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  634 kcal
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