一日坊主【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

一日坊主
< ニートなりのジレン... 　｜　少しの充実感 >
　今日も7：00には起きて活動的にと思っていたが、週末だからいいかーと自分を甘やかし昨日寝たのが結局午前4時だったそれがあって結局今日は13：30にしか起きられなかった。結局1日坊主になってしまった。ちなみに今日はモアイだったのでお金だけ預けに行った、最近は寂しさも感じないが、あった友人たちはいつものように迎えてくれたのがありがたかった。来月には参加できるようにしたいと思う。

【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
マックスバリュー　（株）沖食商事　スイハン事業部 うちなー弁当（国産チキンカツ）J（1人前） 1009 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  2533 kcal
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