６、自転車90分、【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

６、自転車90分、
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朝ごはん】
カフェオレ、掻揚げ、生姜紅茶
【昼ごはん】
納豆、シーチキン、バナナ、
【間食】
飴、
【晩ごはん】
外食（バナナシェーク、鶉の卵、焼き鳥、サーモン刺身、ビビンバ、トマト鍋）
【夜食】


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