4月18日 11日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

4月18日 11日目
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【朝ごはん】
カレーライス
シーザーサラダ

【昼ごはん】
食パン　イチゴジャム　

【間食】
ヤマイモ納豆サラダ

【晩ごはん】
あじのひらき
味噌汁
ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
16時
長いも（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
あじのひらき（1人前） 54.5 kcal
味噌汁（1人前） 269 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
コカ・コーラ いろはす（1人前） 88.4 kcal
サントリー サントリー天然水 南アルプス 900ml（1人前） 0 kcal
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
Nestle Kit Kat　Dark Noir（1人前） 240 kcal
  2738 kcal
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