新聞【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

新聞
< 怠け者 　｜　食欲 >
今から新聞を読む、また寝てしまうかどうか？
メデコ２１まで歩き、ジムに行く、これまでは良し。
一万歩完成、
弱気を出さず、予定完遂。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
大正製薬ダイレクト グルコサミン（1人前） 7.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
  2034 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/04/25 17:59 
＞弱気を出さず、予定完遂。	
耳が痛い言葉だわ～～＾＾。
 無財の七施 2011/04/25 19:21 
たまには、良いこともね。
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