試合に向けて【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月29日（金）

試合に向けて
< 連休直前～♪ 　｜　記録のみ >
3連休初日は2週間ぶりのテニスでスタートしました！
午後1時から6時間！もう最後はほとんどボールが見えませんでした...(^^;


今日はどうしても試したかったんです。
ファーストサービスのフォームを少し改造することを。
2週間前のテニスが終わってからずっと考えてたんです。
そして上手い人はどういうフォームなのか、ネットで探しまくりましたもん。
で、サーブレシーブの練習の時試してみましたが、どんぴしゃ！！
面白いように入ります！それに肩への負担も少し減ったかなと。


午後3時過ぎから試合しまくりましたが、体力が残ってる最初のうちはバンバン入ります！
気持よかったな～～♪
「ファーストすっごいよくなりましたね～」ってほめられちゃった(*^^*)
でも課題はセカンド。セカンドサービスが跳ねすぎるんですよね。だから相手がレシーブしやすい。
以前はセカンド得意だったのに、今はどうもダメですねぇ。
上手い人みて研究しなきゃ！


ちなみに5/22の区の春季大会団体戦への出場が正式に決まりました。
今日、前衛も後衛もやってみたんですが、やはり後衛でいきましょう、と。
前衛はやっぱり経験がないから、いざ試合となるとポジショニングがわかりません...。
これから試合までは後衛一本で練習します。


とはいえ、公式大会への出場なんて中体連以来。
20年以上のブランクです。多分どりりは不安要素ですな(^^;;
あがっちゃうと思うけど、できるだけ足をひっぱらないようにしてきまーす(^^;
試合まで日にちがあまりないですが、練習自体はそんなにできるわけじゃない。
ということで、平日はこれまでどおり、というかこれまで以上に栄養・休養に気をつけながら
フィジカルトレーニングに励みますかね！


やる気1000％です！
でも今日はもう疲れはてたので寝ます(^^;
おやすみなさ～い。





【今日のトレーニング】
・テニス　6時間
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.7kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.06kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.2%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/04/30 00:25 
そのやる気・・・少し分けて～～＾＾。
 どりり 2011/04/30 22:31 
どうぞどうぞ、いくらでも持ってってくださーい！
やる気だけはどんどん溢れでてきてますので(^^;
きこたん 2011/04/30 07:01 
葛飾区でしたのね(￣▽￣;)すみません(笑)
車が足立No.だったから、つい足立区かとヾ(@゜▽゜@)ノ

テニスの王子様…おじさま？頑張ってくださいね♪
 どりり 2011/04/30 22:33 
ありがとうございます！
歩兵レベルですが、がんばりまーす！
コミュ 2011/04/30 07:26 
研究熱心ですね。
右肩だけ負担かかりますから
ケアしてあげてくださいね。
ってどりりさんは知ってますよね。
失礼しました～
 どりり 2011/04/30 22:34 
いやあ、右肩だけはどうにもなりません...(^^;
2日続けてまともに練習すると、本格的に肩を壊しそうです。
以前病院に行こう行こうと言っておきながら、いまだ行ってなかった...。
ハナユビ 2011/04/30 09:01 
完璧に、アスリート・モードだね～☆
やる気…分けて～（三輪車さんの後で良いから）
うん
 どりり 2011/04/30 22:38 
気持ちだけが前に行ってる気もするんですけどね～(^^;
体が気持ちについていかなくてもどかしいところはあります...。

私なんかのやる気でよければいくらでも～(^^;
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