家の補修【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

家の補修
< 疲れた 　｜　久々の飲み会 >
　昨日に続き家の補修を行った、結果は材料違いと雨のせいで途中で中止だが一つ勉強になったのが足場の重要性である、好く建設現場で足場を見かけるがそれがいかに大事か足場がしっかりしていれば作業もスピーディーにできることが分かった、とにかく晴れを待ってまた作業を再開したいでも明日も雨らしい。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ソーキ汁（1人前） 400 kcal
沖縄焼きそば（1人前） 606 kcal
ご飯（1.6人前） 376 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
  2496 kcal
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