家の補修【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

家の補修
< 決断できない 　｜　母の日 >
家の補修 画像1 家の補修 画像2
　今日も家の補修をした、最近やる気が出てきたが仕事はしていないので家の補修で体を馴らしている。
でもふとこれでいいのかと言い知れぬ不安と自分への怒りがこみ上げてくる、すると急にやる気がなくなって
親につらく当たってしまう、これではいけないと思うのだがそういう気持ちになるとそれに支配されてしまう
そういう意味でも、やはり他人との関わりを持ってバランスのよい生活を送らないといけないと思う。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁(キャベツ）（1人前） 45.9 kcal
キャベツ炒め（1人前） 302 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
沖縄そばだし（1.5人前） 122 kcal
キャベツの千切り（1人前） 28 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 278 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
  2244 kcal
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