今日は歩くぞぉ～！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

今日は歩くぞぉ～！
< 晴天だぁ～♪ 　｜　休日の過ごし方 >
【朝ごはん】
374kcal
【昼ごはん】
468kcal
【間食】
113kcal
【晩ごはん】
251.1kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約51分 約4.55km　消費269kcal 6073歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：
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　結局昨日は歩けなかったし午後はずっとデスクワーク･･
今日こそ歩くぞ！！
と、意気込んでおります＾＾
でも実はまだグズグズしておりました･･･（＾＾；
おまけにはを磨いたかどうかも忘れたので、いま磨きちう･･
これが終わったら歩いてきますだ＾＾！
明日からは雨や曇りが多いみたいなので今日が貴重かもね！
さて！　したらばちょっくら行ってくるべ～か♪
　帰ったらマッタリと巡回させていただきます～＾＾
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　散歩に出たけど、暑い暑い･･･（＠＠；
あまりの暑さに折れて帰って来ました･･･
午後はマッタリするかな～♪
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しもた！！！
ついつい仕事してもた･･･┏(´ｏ｀;)┓･･ﾊｧ~~
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
153mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）（0.6人前） 175 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.6人前） 6.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ　レモン＆ハーブ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そば_2（0.93人前） 277 kcal
栄伸堂 わらびもち（1人前） 109 kcal
ニチレイ 豚肉しょうがのおむすび（1人前） 82 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ローヤル製菓 鈴カステラ（0.5人前） 113 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たらのムニエル（0.2人前） 50.3 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り） （0.1人前） 29.1 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.1人前） 1 kcal
リケン ノンオイル青じそ　レモン＆ハーブ （0.1人前） 1.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1206 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/05/09 11:57 
行ってらっしゃ～～い・・・私は仕事・・・（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ。
 みたお 2011/05/09 12:44 
ただいまぁ～＾＾
あまりの暑さに折れた･･（x_x;）ｼｭﾝ･･
お仕事頑張ってちょ＾＾
世界平和 2011/05/09 13:02 
昨日は静岡３０℃あったんだってよー　＠＠；ﾋﾞｯｸﾘ

＞あまりの暑さに折れて帰って来ました
今からそれではこの夏大変だわね～
体鍛えて痩せなさい！　（命令）
 みたお 2011/05/09 16:37 
ま･･マジで･･＜30度
世平坊が昨日飲んだ酒の度数じゃね～だろうな（￣▽￣;;ｲｯﾋｯﾋ
ワシ暑すぎると倒れるかも･･･
って･･どこ鍛えるねん！
胃袋か･･？(￣m￣*）ﾑﾌﾌ
syunfamily 2011/05/09 13:58 
ワテは、昨日久しぶりの１万歩歩きましたよ・・・
今日、三ちゃん同様・・・筋肉痛です（泪）
 みたお 2011/05/09 16:39 
おぉ～
一万歩！おめでとう！
そうなんだよね～筋肉痛って･･･
本当はまだ出てないんじゃないんかい？
￢（￣ー￣；）ﾌｯ･･
やすやっさん 2011/05/09 14:17 
急に暑くなったからねぇ。
おいちゃんも体がついてこないッス。
長距離を走るには寒い方が体が楽なんだけどね～。
 みたお 2011/05/09 16:40 
暑くなったり寒くなったりだもんね･･
＞長距離を走るには寒い方が体が楽なんだけどね
そりゃそうだよね！
ワシも歩くのには肌寒い程度が理想＾＾！
きこたん 2011/05/09 15:50 
私も戦っております！
眠気と…(ρ_-)ノ
 みたお 2011/05/09 16:42 
お！
頑張れ！
もう少しだぞぉ～～～！！
(*ﾟ▽ﾟ)ノ'`*★ｱﾅﾀﾊﾀﾞﾝﾀﾞﾝﾈﾑｸﾅﾙｰｰｰ☆・:.,;* (v_v)Zzz
イカン！
間違えて催眠術掛けてもた（＠＠；
SxS 2011/05/09 18:14 
こちら桜満開です～桜の下に佇む女性が・・・
正体はこちら
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%90%E3%83%90%E3%83%98%E3%83%A9
 みたお 2011/05/09 18:21 
なるほど～（笑）
なんかほのぼのしてていいなぁ～～＾＾
ダックスＲＯＮ 2011/05/09 18:31 
暑かったですねえ　伊賀でも３０℃超えたらしいです。
当方右ひざ少し痛くて　ウォーキングできません。
　
 みたお 2011/05/09 21:16 
＞伊賀でも３０℃超えたらしいです。
ありゃま･･･それじゃ忍者は大変だったろうね（＠＠；
膝が痛いときは無理しない様に＾＾
ボンド８８ 2011/05/09 18:57 
暑かったです。
けど、それほど暑く感じなかったのは風邪ひいてるせい？？
それにしても気候が極端すぎますね。
いいくらいの時期がないような･･･
 みたお 2011/05/09 21:22 
本当に扱ったね～･･
でも午後からは少し風も出て来て
少しは良かったかも･･
でも結局は仕事してたからなぁ～（ーー；
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