今日も一日雨天。９０％。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日（水）

今日も一日雨天。９０％。
< 久々の雨の一日。 　｜　朝。濃霧。 >
社内が寒いので、仕舞いかけたセラミックファンヒーターをまた点けた。
寒い方が体脂肪が燃焼されるとか、逆に暑い方が促進されるとか、諸説有り過ぎ。
凍らせたペットボトルを両手に持ってダンベル体操をすると燃焼率アップとかいうのもあったなぁ。
寒い方が防衛本能から皮下脂肪を蓄えるという考えに一票。
また、体温を上げた方が代謝が良くなるだろうと思うので夏でも薄い腹巻を着用するようにしてます。
実際腰周りを暖めた方が万事調子が良くなったのは確か。
【記録グラフ】
朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
QUAKER オートミール　レギュラー（2.5人前） 90 kcal
納豆（1人前） 90 kcal
えごま（1人前） 10.9 kcal
胡麻（1人前） 11.6 kcal
カゴメ株式会社 紫の野菜（0.5人前） 40.5 kcal
DHC ビタミンE（1人前） 3.6 kcal
10時
シャトレーゼ 梨恵夢（バター風味）（0.4人前） 48.4 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（3人前） 57 kcal
三年番茶（1人前） 0 kcal
12時
玄米（1人前） 157 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
エリンギ（1人前） 12 kcal
もやし（2人前） 37 kcal
おからハンバーグ（1.5人前） 115 kcal
かぶ（根）（1人前） 8.4 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
真昆布（1人前） 1.5 kcal
焼麩（6人前） 11.4 kcal
長ネギ（1人前） 8.4 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
ニッスイ ちくわ（0.5人前） 20 kcal
14時
くろ玉R（0.5人前） 75 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 7.1 kcal
15時
ブルボン プチ　黒こしょうせん（7人前） 29.4 kcal
18時
明治 ローラ　鉄＋葉酸（0.5人前） 4 kcal
KIRKMAN ZINC（1人前） --- kcal
鶏肉モモ（皮なし）（0.5人前） 58 kcal
ひじき煮（1人前） 64.3 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 79.1 kcal
玄米（1人前） 157 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 19 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  1324 kcal
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