久々の雨の一日。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

久々の雨の一日。
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【記録グラフ】
朝の体重
52.55kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
QUAKER オートミール（2人前） 72 kcal
若布（1人前） 11.7 kcal
板麩R（0.2人前） 7.6 kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.3人前） 2.7 kcal
カゴメ株式会社 野菜生活100　紫の野菜 （0.5人前） 40.5 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玄米（1人前） 157 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 154 kcal
切り干し大根煮（1人前） 35.8 kcal
ひじき煮（0.5人前） 32.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
14時
黒たま（1人前） 62.5 kcal
18時
赤飯（1人前） 182 kcal
胡瓜（5人前） 7 kcal
しらす干しR（1人前） 20.6 kcal
大根（根）（1人前） 8.1 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
からし菜（1.5人前） 21.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
19時
松月堂 山家焼（0.5人前） 55.5 kcal
自家製カスピ海ヨーグルト（低脂肪乳バージョン）（1.7人前） 81.6 kcal
doll バナナ（0.5人前） 21.5 kcal
DHC ビタミンE（1人前） 3.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
KIRKMAN ＺＩＮＣ（1人前） --- kcal
  1084 kcal
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