朝。濃霧。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

朝。濃霧。
< 今日も一日雨天。９... 　｜　久々の晴天。 >


【記録グラフ】
朝の体重
52.25kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
QUAKER オートミール　レギュラー（2.3人前） 82.8 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
えごま（1人前） 10.9 kcal
ごま（1人前） 17.3 kcal
ミツカン 玄米黒酢（1人前） 2.3 kcal
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（0.5人前） 42.5 kcal
12時
玄米（1人前） 157 kcal
リケン ふえるわかめちゃん（0.4人前） 2.8 kcal
焼麩（1人前） 41.7 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 246 kcal
レンコン（1人前） 23.8 kcal
かぶ（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 17.7 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1.2人前） 10.9 kcal
22時
きなこぼた餅（1人前） 134 kcal
大根（根）（1人前） 9 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
鶏肉モモ（皮なし）（0.5人前） 58 kcal
たまねぎ（1人前） 15.2 kcal
ケチャップ（0.7人前） 15 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
小林製薬 ビタミンE（1人前） 3.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
明治 ローラ　鉄＋葉酸（0.5人前） 4 kcal
  1052 kcal
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