30度（＠＠；【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

30度（＠＠；
< 台風？ 　｜　やっぱり運動か･･ >
【朝ごはん】
387.4kcal
【昼ごはん】
661.3kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約112分 約10.21km　消費584.9kcal 13610歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　今日は30度になるらしい･･･何だかなぁ～･･･
昨日との温度差･･･どんくらいだぁ・・・？？（＠＠；
今日は午後から出張だけど仕事場まで歩いて行こうと
思ってたけど･･･こりゃ汗だけになっちまうだなぁ････
　なんで･･こう･･ちょうどいいっちゅうのが無いのかﾈｪ･･
極端だよなぁ･･･
昨日までは大雨で凄かったしね･･･
被害も出たみたいだし･･
なんか天変地異が色んなところで起きてる気がするね･･
ほとんど地震が無いヨーロッパでもスペイン南部で震度5の
地震があって被害がでたってテレビでやってたし･･･
まぁ･･仮に地球に異変が起こって人類絶滅なんて事に
なったら、こりゃもう覚悟を決めるしかないよね･･･
ま･･･そりゃないだろうけど･･･
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.6人前） 188 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
戸田久 岩手盛岡ビビン麺（1人前） 555 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
  1049 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/05/13 08:51 
極端な天気変化ですねえ。どうなってるんだろう。
新緑の気持ちいい季節に体調崩したりしないように
お互いに注意しましょう。
 みたお 2011/05/13 10:01 
今日はビールがウマイ気温だね～＾＾
さて･･どうしたものか･･（・・；･･ｲﾁｵｳｶｯﾃﾊｱﾙｶﾞ･･
杏宏ママ 2011/05/13 09:24 
今日はちょうどいいぞーーーー！！！
 みたお 2011/05/13 10:03 
お～！！
ちょうどいいって･･
南国生まれか！
ま･･ある意味、東京は日本で一番暑いから
南国と言えるかも･･･
ワシ･･･絶対今晩はビールに走るだろうなぁ･･･
syunfamily 2011/05/13 11:28 
本当に異常気象ですね・・・・地球全体がおかしくなってきているんですかね？
茨城沖は毎日震度４以上の余震が毎日続いていますよ。
今日の朝も２度あったらしいですわ。
 みたお 2011/05/13 15:19 
 今朝地震があったみたいね…ワシ知らんかったが…ご家族は大丈夫？
異常気象なのかどうかは分からんが、穏やかであって欲しいね…
 ちなみに今、仕事帰りで徒歩ちうだが、思った程の暑さじゃなくて一安心o(^-^)o
きこたん 2011/05/13 14:38 
あごに・・「思われにきび」が出来たどーーーー！！ヽ(^o^)丿
ん？にきび・・・？(＠_＠;)？？？

昨日は焼酎のお湯割り・・♪（●＾o＾●）
 みたお 2011/05/13 15:22 
ん…ニキビ…(￣▽￣；
だ…だ…だよね～( ^^)Y☆Y(^^ )…ﾄﾘｱｴｽﾞ

今日は焼酎のロックだね♪
三輪昌志 2011/05/13 22:16 
あぢぃ～～( ; ゜Д゜)。
何だ・・・この暑さは・・・。
 みたお 2011/05/13 23:13 
こっちは夕方物凄い豪雨だったよ！
おかげでちょっと涼しくはなったが･･･
ハナユビ 2011/05/14 06:42 
オイラは、内勤だったもんで天気の影響全くなかったよ。
逆にそれが寂しい…。
うん
 みたお 2011/05/14 06:59 
なるほど･･･
それはそれで寂しいかも（＾＾；
楽だけどね＾＾
だったべ＾＾
lalalarun 2011/05/14 13:26 
ウォーキング約２時間ですかぁ～。凄いな～。
昨日はそんなに暑かったの？　私は外ランで練習すれば良かったなぁ・・・
 みたお 2011/05/14 14:56 
今日も暑いよ～
だもんでまだ外に出てない（＾＾；
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