今日は快晴　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

今日は快晴　☆
< 早朝は止んでいたの... 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　新緑の映えるいつものコースを走る。
　
【今日の感想】
　スイミング　　お天気快晴で生徒が多い！
　　　　　　　　今日は説明少なく1100m泳いだ。
　午後　　仕事。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
こまつな卵煮（1人前） 106 kcal
ほうれん草（1人前） 20.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ふききんぴら（1人前） 109 kcal
大豆サラダ（1人前） 163 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロたたき（1人前） 79.4 kcal
あさりﾐﾙｸｽｰﾌﾟ（1人前） 134 kcal
だいこん（1人前） 12.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 61.1 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/13 22:02 
こちらは、終日「雨」と「風」が強くて、咲いた「桜」が、懸命に耐えていました。
早く暖かい「春」････体感したいです!!。
 ﾏｰﾘｰ 2011/05/13 22:14 
・・・風は強かったですが快晴でした　☆

クロールのハイエルボーの練習で肩が痛いです・・・
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