焼きたての玄米ブレッドは最高においしい！【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

焼きたての玄米ブレッドは最高においしい！
< 顔がほっそりしたね... 　｜　新たな1年のスター... >
やっと生理がキターーーーーーー！！！！！
とりあえずちょっとだけ安心。

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.9%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.6%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		排便　
0回
排便　（回） のグラフ
ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
24%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.5%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
32.1%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
筋肉量
14.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1164kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
玄米ブレッド（1人前） 500 kcal
バナナ（1人前） 72 kcal
キウイ（1人前） 41.3 kcal
人参２本＋りんご1個 にんじんリンゴジュース（1人前） 138 kcal
15時
マンゴーチョコレート（1人前） 256 kcal
ダノンジャパン(株) ダノン ビオ はちみつ＆リンゴ（4人前） 272 kcal
20時
アマノフーズ 田舎風 麦みそ汁（1人前） 38 kcal
キャベツサラダ（1人前） 23 kcal
もやし炒め（1人前） 106 kcal
  1446 kcal
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