徐々にでいいから改善していこう【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

徐々にでいいから改善していこう
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【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.1%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
29%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
ウォーキング
1.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.6%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
11.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
32.8%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
筋肉量
14.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
キャベツ（1人前） 23 kcal
もずく（1人前） 1.2 kcal
大根サラダ（1人前） 10.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 7 kcal
人参２本＋りんご1個 にんじんリンゴジュース（1人前） 138 kcal
17時
ほうれん草（0.5人前） 15 kcal
日本食研(株) ごまあえの素（1人前） 39.6 kcal
19時
今川焼　カスタードクリーム（1人前） 141 kcal
今川焼　豆乳クリーム粒あん（1人前） 190 kcal
明太フランス（1人前） 299 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き餃子（5人前） 215 kcal
米粉パン（1人前） 121 kcal
22時
チョコとくるみのチャバッタ(パン)（1人前） 350 kcal
食べる小魚（1人前） 90 kcal
  1876 kcal
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