雨降りで走れなかった【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月28日（土）

雨降りで走れなかった
< 遅めの誕生日スイー... 　｜　体脂肪率がグングン... >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
29.5%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.5%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
32.8%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
33.3%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
20.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1162kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
11.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
筋肉量
14.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
107回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
115回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリコ 朝食ヨーグルト　ストロベリー（1人前） 338 kcal
11時
シュクレドフランス（1人前） 440 kcal
リトルマーメイド とろとろクリームパン（1人前） 206 kcal
12時
玄米粥（1人前） 140 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し（1人前） 7.2 kcal
ワカメ味噌汁（1人前） 28 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 38.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
レバー（1人前） 23.8 kcal
鶏肉の塩焼き（1人前） 32.4 kcal
15時
バナナ（1人前） 72 kcal
16時
ミニストップ とろとろクリームプリン（1人前） 241 kcal
19時
山崎製パン ランチパック CoCo壱番屋監修ポークカレー（1人前） 131 kcal
玄米粥（1人前） 140 kcal
梅屋のおいしい 低梅 梅干し（1人前） 7.2 kcal
韓国海苔（2人前） 35 kcal
味付けのり（1人前） 6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
鶏肉の塩焼き（1人前） 32.4 kcal
レバー（1人前） 23.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  2042 kcal
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