体脂肪率がグングン上がってきてる〜(>_<)/【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

体脂肪率がグングン上がってきてる〜(>_<)/
< 雨降りで走れなかっ... 　｜　プチ断食Day >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
40.8%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
29.8%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.2%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
32.6%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
33.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
20.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
BMI
19.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1156kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
11.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
筋肉量
14.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
123回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 72 kcal
メロン（0.5人前） 115 kcal
11時
明太フランスパン（1人前） 299 kcal
ベーグル＆ベーグル 全粒粉　ベーグル（1人前） 228 kcal
12時
チーズスフレ　（2人前） 456 kcal
キャラメルクリーム入りパン（1人前） 250 kcal
ミルクフランス（1人前） 351 kcal
13時
和食さと ざるそば（1人前） 340 kcal
和食さと みずみずしい旬野菜サラダ（1人前） 168 kcal
20時
RF1 サーモンの生春巻き（1人前） 133 kcal
たこと野菜のサラダ（1人前） 125 kcal
23時
焼きのり（4人前） 22.4 kcal
焼きのり（4人前） 22.4 kcal
  2582 kcal
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