3日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

3日目
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朝　ジョグ30ウォーク10ミドルラン3

夕　筋トレ25ジョグ20なわとび8

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 プロテインダイエット（0.3人前） 27.6 kcal
9時
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（0.4人前） 102 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンイレブン 豆大福 （0.5人前） 111 kcal
ういろう（0.4人前） 29.3 kcal
オムレツ（1人前） 93.1 kcal
11時
たらみ ゼロカロリーゼリー　ぶどう味（0.5人前） --- kcal
13時
たまご（1人前） 97.4 kcal
おかゆ（0.5人前） 32.4 kcal
米みそ（赤）（0.5人前） 16.7 kcal
ニッスイ さんまの蒲焼（0.5人前） 88.5 kcal
17時
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
19時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 75 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
  1164 kcal
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