二日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>373333さんのトップページ>記録ノートを見る>二日目
11年06月06日（月）

二日目
< 1日目 　｜　3日目 >
朝　ジョグ15ミドル5ウォーク10縄跳び200
夕　筋トレ腹筋1.2腕立てスクワット4ｓ
　　ジョグ30ウォーク10縄跳び400

夜　53.8キロ　23.5％

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（0.3人前） 76.5 kcal
スクランブルエッグ（0.7人前） 69.3 kcal
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
明治乳業 速攻元気（1人前） 100 kcal
サブウェイ ターキーブレスト　サラダ（1人前） 71 kcal
明治 プロテインダイエット（0.5人前） 41.5 kcal
20時
サブウェイ バジルマヨネーズ（1人前） 57 kcal
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
大塚製薬 ソイジョイ （1人前） 133 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
明治 プロテインダイエット（0.5人前） 46 kcal
いちごヨーグルト（1人前） 80.5 kcal
22時
ニチレイ 豆腐ハンバーグ（2人前） 74 kcal
すかいらーく 生ハムサラダ（0.5人前） 139 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
旭食品 肉（0.2人前） 32.2 kcal
雪印 モッツァレラ（0.2人前） 62.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1435 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE