梅雨入りは？【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

梅雨入りは？
< no title 　｜　腐草為蛍。 >
昨夜は彼氏の家からの復路。

ついつい食生活や睡眠などリズムがダダ崩れになるので体調悪し・・・。食べすぎるし夜更かしになるし。
普段がちょっと厳格過ぎるのもこういう時に融通が利かないんだけど・・・。

夕方高速に乗った時点ではすこぶる快調だったものの、途中良いペースカーを発見したためちょっとオーバーロード。
４００㌔をノンストップで４時間切り。普段は４時間半。
（途中覆面に３台捕まってらっしゃいました＾＾；　高速を快適に走るには同じ程度の排気量の俊足なペースメーカーを先導にお迎えするのが妥当。）
おまけに関東甲信越は梅雨真っ盛りで往路復路ともに雨でウェット。気を使いました。降り始めが一番路面が危険なんです。

４００㌔ノンストップでというのは今回が初めてじゃないのに、ちょっと心臓が参ってしまったらしく、帰宅して夜中に吐き戻して朝（ぅ～；
朝食は無理だったので本葛にすりおろし生姜と黒砂糖を入れたマクロビオティックの手当て食で養生。
今朝会社へ着いた頃には調子が戻りました。

あ～、歳だな～。無理効かないな～。と、自省。

【記録グラフ】
朝の体重
51.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
本葛粉（1人前） 34.7 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
10時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
カトキチ うどん（1人前） 262 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
  732 kcal
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