63.0kg　　　31.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

63.0kg　　　31.0%
< 62.8kg　　　... 　｜　62.4kg　　　... >
さらに増量してるし　（-""-；)

ウォーキング中の水分補給　500ml+190ml
ウォーキング後の
体重　　　62.2kg
体脂肪 32.5%
ウォーキング130分で飛んだ体内水分1490ml
結構　蒸発するもんだな～

【記録グラフ】
ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 265 kcal
すいか（0.7人前） 90.7 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
12時
ジョージア 輝く微糖（1人前） 36.1 kcal
13時
亀屋万年堂 黒糖饅頭（1人前） 110 kcal
昆布（1人前） --- kcal
15時
野菜サラダ（1人前） 45 kcal
冷奴（1人前） 70.8 kcal
焼きそば（1人前） 381 kcal
18時
大塩するめ しっとりいか天（1人前） 103 kcal
すいか（0.7人前） 90.7 kcal
21時
ﾀｰﾂｧｲのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め（0.1人前） 28.4 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.5人前） 181 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
23時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  1583 kcal
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