ダイエット開始から３年２ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

ダイエット開始から３年２ヶ月と２１日目
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昨日は甘いもの・・・とか色々食べすぎた。
ちょっと乱れ気味生活。
きょうから実家・・・また太るだろーなぁぁ^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
牛乳（1人前） 34.5 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
豆サラダ（1人前） 48.8 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
皿うどん（1人前） 196 kcal
海老もち（1人前） 59.7 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 23.6 kcal
21時
山盛りご飯（1人前） 800 kcal
22時
山盛りおやつ（1人前） 500 kcal
  2027 kcal
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