１，５００万歩・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

１，５００万歩・・・
< 成績上々～ 　｜　バイキング >
記録を付けるために万歩計を買って
1,083日目にして達成となりました～
当初、は日本人の平均一日の歩数に
ちょっと上乗せして8,000歩を目標
として始めました・・・平均13,856歩
【記録グラフ】
万歩計
20344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
11時
蘇州林 よりより（1人前） 67.4 kcal
12時
押し寿司（2人前） 132 kcal
あなご（0.5人前） 19.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 10.5 kcal
肉じゃが（1人前） 54.4 kcal
鶏肉（1.3人前） 74.5 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
蘇州林 よりより（1人前） 67.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　グレープフルーツ（1人前） 68 kcal
16時
ヤマザキ 北海道バターチョコブレッド（0.5人前） 175 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ミネストローネ（1人前） 93 kcal
押し寿司（1人前） 66 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
ヤマザキ 北海道バターチョコブレッド（0.3人前） 105 kcal
  1361 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/07/23 08:35 
それはおめでとうございます～＾＾
支那さん歩く時の距離が凄いからなぁ～･･･
これからも無理せずに頑張ってください＾＾
 東支那海 2011/07/24 13:53 
ありがとうございますm(__)m
東海道が終わってからテンション
が上がらず、今月から気を取り直し
無理せずマイペースで歩いています。
syunfamily 2011/07/23 10:26 
＞平均13,856歩

さすが先輩～～尊敬です＾＾。
 東支那海 2011/07/24 13:54 
最初の頃は中々目標に到達
しなかったんですが、慣れてくるに
従いペースが上がってきました～
世界平和 2011/07/23 10:32 
これだけ歩くって、毎日２時間ぐらい歩くんでしょ！
凄いな～♪
なかなか出来ないよ　＠＠；びっくり
 東支那海 2011/07/24 13:58 
仕事中は、普通１，０００～５，０００歩の
間ですから、上乗せするためにその位は歩きますね。
これからも２，０００万を目指し頑張ります～
三輪昌志 2011/07/23 11:30 
＞平均13,856歩

誰が見ても凄い数値です＾＾。
健康的ですね・・・、さすがです＾＾。
 東支那海 2011/07/24 13:58 
ありがとうございます。
ま・ん・ぽの会に登録してから
皆さんの仲間の記録をみながら
それを励みに歩いております。
ボンド８８ 2011/07/23 14:29 
すごい平均値ですね。私も仕事中よく歩きますがそれでも６０００歩くらいです。
その倍だから、脱帽です。
 東支那海 2011/07/24 14:03 
デスクワークが主ですが出張も多いので
昼間は、１，０００～５，０００歩の間です
が、歩くのがある意味習慣になってます～
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