グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年07月29日（金）
11年7月29日 |
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< 11年7月28日
｜ 11年7月30日 >
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【今日やった運動】
腕、脚の運動
■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール■レッグエクステンション、■ハックスライドスクワット、■ヒップアブダクション、■レッグカール、■レッグプレス、■アダクターマシン（内転筋）■ カーフレイズ
【運動した時間】
２０時３０分～２３時
【新たな発見】
【今日の感想】 【今日のできごと】
天気は、くもり後晴れ
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
80 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| キューピーノンオイル 香味ゆず（1人前） |
9 |
kcal |
| 味噌汁（0.7人前） |
62.9 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
39.6 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| パイナップル（1人前） |
51 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
103 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| 12時 |
| 南区役所 ざるうどん、魚フライ、いなり（1人前） |
742 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメントプロテイン（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
101 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
106 |
kcal |
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1994 |
kcal |
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