no title【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

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< トンズラ・・・ﾀﾞ... 　｜　山ごもり中～～。 >
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【本日の歩走跳鍛】

【食事の写真＆評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10976139669.html

【日々の課題、８月のクリア目標】

※　毎日少しでも“歩走跳鍛”（クリア２０日）
☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※　体重＆体脂肪率を量る（クリア３０日）
☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※　My Body Photo、公開はしない。（クリア１５日）
☆★★★★★★★★★★★★★

　クリアできたら★を☆に変えましょう。
　全部☆になったら今月のミッション達成です。
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【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ほっけの燻製（1人前） 129 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
11時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁（1人前） 38.7 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
タラバガニ（1人前） 90 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 14.2 kcal
塩ウニ（0.1人前） 12 kcal
ごはん（150ｇ）（1人前） 252 kcal
17時
ごはん（150ｇ）（1.8人前） 454 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁（1人前） 38.7 kcal
アスパラガス（4人前） 17.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 234 kcal
いくらの醤油漬（1人前） 122 kcal
塩ウニ（0.2人前） 24 kcal
  2041 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/08/05 10:44 
ほんとにノータイトルだけど。
画像入れる方がたいへんじゃないのお（笑）。
 三輪昌志 2011/08/05 11:47 
ははは・・・そうかも・・・(笑)。
外しました～～、画像(爆)。
雲爺 2011/08/05 12:24 
＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ おめでとっ！ございます。

今日は、タクシーの記念日だということで、
あらためまして、おめでとう。
 三輪昌志 2011/08/05 18:15 
ありがとうございます～～＾＾。
実は知りませんでした～～(爆)。
ボンド８８ 2011/08/05 19:23 
今日は蒸しますね。
調子はよろしいですか(世間話風･･･）
 三輪昌志 2011/08/05 21:30 
こちらも暑かったですわ～＾＾。
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