肥満は気から・・・(笑)。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日(木)

肥満は気から・・・(笑)。

< またも・・・・((...  | 嫌なとこばかり・・... >
肥満は気から・・・(笑)。 画像1 肥満は気から・・・(笑)。 画像2 肥満は気から・・・(笑)。 画像3
momo姐さまのタイトル・・・パクりました~~。
,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ怒られる~。

夏も中盤戦にさしかかってきましたね~~^^。
ここ数日の暑さには・・・参りますね~~、
みなさんは大丈夫ですか?

荒療治(それほどではありませんが)をやろうかなと・・・。
名付けて“プチ断食=置き換えDiet”です^^。

普段は一日一食にして、その他の食事は代用品で・・・。

代用品の候補としては・・・、
ベジーデル酵素液⇒http://www.beautyplanning.jp/shop/camp/camp/camp.php?cp_id=219
プロテイン⇒http://www.kentai.co.jp/products/k1200.html

自分に合ったやり方&自分にあった代用品が・・・見つかれば良いな・・。

とりあえず・・・食事を何とかしないとね・・・。
まずはやってみますわ~~~^^。

始める前にはまた知らせるね~~^^。
食事とトレーニング・・・しかないからね・・・。
-----------------------(寝る~~~~~~)-----------------------------------------

【ゲリラ豪雨】
出勤早々・・・・土砂降りになる。(写真3)
雨つぶが大きかった~~~(^^)。
かろうじて夕立の風情だったかな~~(笑)。

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【本日の歩走跳鍛】

【食事の写真&評価】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10982457659.html

【日々の課題、8月のクリア目標】

※ 毎日少しでも“歩走跳鍛”(クリア20日)
☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※ 体重&体脂肪率を量る(クリア30日)
☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※ My Body Photo、公開はしない。(クリア15日)
☆☆★★★★★★★★★★★★

 クリアできたら★を☆に変えましょう。
 全部☆になったら今月のミッション達成です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2618kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
鮭の刺身(1人前) 40.4 kcal
17時
ごはん(150g)(3人前) 756 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
厚揚げの煮物(0.4人前) 93.1 kcal
椎茸の煮物(0.6人前) 11.7 kcal
キャベツの味噌汁(1人前) 40.4 kcal
ピーマンの油炒め(0.5人前) 30.7 kcal
揚げなす(2人前) 871 kcal
  2618 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/08/11 05:09
>食べ過ぎ飲み過ぎを防止する、しかも負担無く。
防飲防食って難しいですねえ。
食べ過ぎ飲み過ぎを防止する、しかも負担無く。
防飲防食がんばってください。
...ってこのフレーズ、評判良いのでしつこく使ってみました。

>自分に合ったやり方&自分にあった代用品が・・・見つかれば良いな・・。
そのとおりですよね。しつこく食事を制限して成果あがりますように。
 


   
 三輪昌志 2011/08/11 11:51
坊飲防食・・・上手い言い回しですね~~^^。
成果があがれば・・・儲け物、こんな感じでやりますわ~~^^。
無財の七施 2011/08/11 06:17
ベジーデルで頑張って、結果を知らせて下さい。
 三輪昌志 2011/08/11 11:51
はい・・・結果は必ずupします^^。
コミュ 2011/08/11 08:00
なんか良さそうですね(^^)
三輪車さんに合うといいですね〜
 三輪昌志 2011/08/11 11:55
もはや・・・祈るのみですが、
自分のやり方が、相手にも通じるとは限らない。
それと同じで、昔のやり方が・・・今もつうじるとは限らないので・・・、
どうなるか?
きこたん 2011/08/11 08:02
お昼で少し調整してやっとBMIが22台に~( ̄▽ ̄;)

一キロ太るの一晩で
一キロ痩せるの一週間ですわ(爆)
 三輪昌志 2011/08/11 11:57
>一キロ太るの一晩で
>一キロ痩せるの一週間ですわ(爆)

これ・・・よく分かりますわ~~(爆)。
何とかしなきゃです・・・。

もうすぐ・・・長野だね~~^^。
楽しんできてね~~^^。
やすやっさん 2011/08/11 08:05
ストレスにならないようにね!
 三輪昌志 2011/08/11 11:57
ストレスなしに痩せるって、無理だから・・・。
少し辛抱しますわ~~^^。
杏宏ママ 2011/08/11 09:33
暑さのピーク越してからにしたら?
倒れるぞーーー
 三輪昌志 2011/08/11 11:58
う~~ん・・・それも考えたんですが・・・^^。
今から注文(ベジーデル酵素液)しても・・・届くのが8月後半だから・・・。
始める時期は慎重になってます・・・^^。
mommomo 2011/08/11 10:27
さてっ。

楽しみに待ちますか。 (*´∀`)♪
 三輪昌志 2011/08/11 11:59
へへへ・・・どうなるか?
お笑い番組みるようなかんじで・・・見守ってくださいませ~~^^。
syunfamily 2011/08/11 14:28
一日一食ダイエットより、
3食キッチリ食べた方がリバウンド無く
ダイエット出来るらしいよ。
 三輪昌志 2011/08/11 18:24
それがベストなんですよね~~^^。
でも・・・なかなか出来ないで・・・はや半世紀(笑)。
自分だけのやり方でも良いから・・・見つけたいですね^^。
浜ジョー 2011/08/11 16:45
もう買ったの~? 高いね。これで何日分なの?
体には良さそうだけど・・・。スタミナが持たないのでは?

やっぱり規則正しい食生活と適度な運動が一番かと思うよ。
地味だけどね。 お金も掛からないし!そこかい?(爆)
 三輪昌志 2011/08/11 18:26
まだだよ~~^^。
高いんだよね、値段・・・。

>お金も掛からないし!そこかい?(爆)

いやいや・・・これって凄く大事なことだよ・・・。
いずれは自分だけの野菜ジュースでも作れるようになれれば・・。(笑)

経済的なことは・・・頭が痛いです^^。
司城ちゃん 2011/08/11 18:09
こないだは画像添付のやり方ありがとうございました~。いつか何か添付したいと思います。
 三輪昌志 2011/08/11 18:27
がんばってくださいね~~^^
画像、楽しみに待っています~~^^。
YGT 2011/08/12 02:36
ラーメンが食べたくなーる。
ラーメンが食べたくなーる。
なんちゃって。^^
 三輪昌志 2011/08/12 03:02
その催眠術なら・・・すぐに掛かりそうですね~~^^。
悪魔~~~のYさんだ~~(爆)。
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