底なし沼【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

底なし沼
< TIスイム 　｜　兆候 >
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午前のヨガは眠気とダルさでお休み。。。食欲が・・・満たされない感じ・・・
・・・で、朝食も食べたってのに、おにぎりを２個消化した後、ソファーでうたた寝Zzz~~~

次にでようと思うレッスンのシェイプパンプは丁度、真昼間の12時15分から。
なので折角詰めたお弁当を11時に家で早弁してから出かける。

しかし尋常じゃない食欲だなー。。。
・・・と思っていたら、お月さまが襲来した。

しんどいけど花金。今日こそ呑める日！
カラダカラで酷評のアイスビールを飲みたくて
酒屋まで探しに行くも、やっぱり置いてない。
関西地区では発売されていないのか？？？
仕方なくワインを呑んで更にパワーアップして間食しまくり！！！
間食だけで875kcal・・・ってえぐい。

私の体は一体どーなってしまうんだろう・・・（怖)



【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★

忘れがちな体操は夕食前に実施すること！

　<today's workout>
シェイプパンプ：50分＝200 kcal
筋トレ：45分＝120 kcal
エアロバイク：30分＝87 kcal
トレッドミル　run 4k：30分＝239 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝646 kcal


【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1237kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナジュース（0.5人前） 108 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 115 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 10 kcal
ウインナーソーセージ（0.5人前） 32.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
おにぎり　2個（0.9人前） 272 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ　わかめごはん（1人前） 12 kcal
12時
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（2人前） 92 kcal
ごぼ（0.5人前） 55.9 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 94 kcal
塩茹でそら豆（1人前） 62.6 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 94 kcal
ニラ竹輪（0.5人前） 53.5 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 15.8 kcal
おにぎり　2個（1人前） 302 kcal
田中食品 ふりかけ　わかめごはん（1人前） 5.5 kcal
15時
日本コカ・コーラ ミニッツメイド 『朝の健康果実』フルーティ・ベジタブル [カン] 280g（1人前） 101 kcal
18時
西友 16品目のバランスサラダ（0.5人前） 123 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 15.8 kcal
サッポロ アイスラガー　350ml（1人前） 137 kcal
あさりとキャベツのパスタ（1人前） 559 kcal
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（1人前） 36 kcal
19時
ワイン（3人前） 219 kcal
玉ねぎ（1人前） 15.2 kcal
アイエヌティー 黒酢　5ml（1人前） 2.3 kcal
カルビー ベジップス（1人前） 200 kcal
吉田ピーナッツ食品㈱ アーモンドフィッシュ（1人前） 154 kcal
23時
ワイン（3人前） 219 kcal
グリコ クラッツ　アンチョビ＆ガーリック（0.6人前） 137 kcal
雪印 ６Pチーズ（1人前） 64 kcal
  3698 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/08/13 19:05 
女の体の宿命ってことで…
満腹感を感じない時ってあるよね…
其処んところを解明できれば、体重も減らせるんだろうけど…私も良い年をして解明できていません^^;
 lalalarun 2011/08/13 23:15 
ほんと底なしの食欲ですよ。
パンパンにお腹は張ってるのに満足しないって怖いです(>_<)
tomytomy 2011/08/13 19:15 
＞満腹感を感じない時ってあるよね…
中学〰高校生くらいの男子みたいですね。
 lalalarun 2011/08/13 23:16 
かっ食らう感じですね。うん。似ているかもｗ
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