TIスイム【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

TIスイム
< スポーツ地下足袋 　｜　底なし沼 >
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こんな泳法があるだなんて知らなかった！
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4

【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★

忘れがちな体操は夕食前に実施すること！

　<today's workout>
ナチュラルヨガ：40分＝134 kcal
筋トレ：45分＝120 kcal
トレッドミル run 3k：30分＝239 kcal
ボディーメークサーキット：30分＝126 kcal
アクアビクス30分+水泳30分：60分＝526 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝1145 kcal



【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナジュース（0.5人前） 108 kcal
きゅうり・ミニトマト（1人前） 10 kcal
巻き卵（1人前） 225 kcal
チーズトースト（1人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日本ハム チキンナゲット（2人前） 76 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
ごぼてん（1人前） 68.6 kcal
焼きしいたけ（1人前） 13.1 kcal
きゅうり・ミニトマト（1人前） 17.2 kcal
おにぎり　2個（1人前） 302 kcal
田中食品 ふりかけ　わかめごはん（1人前） 5.5 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
塩茹でそら豆（1人前） 104 kcal
おにぎり　2個（1人前） 302 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ　わかめごはん（1人前） 12 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
ブロッコリーとミニトマト（1人前） 24.8 kcal
生ハムと玉ねぎのマリネ（0.2人前） 57.4 kcal
冷や奴（1人前） 83.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 162 kcal
ワッフル（0.3人前） 204 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
名糖 アルファベット チョコレート（2人前） 56.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2462 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/08/11 22:22 
あ！やるやる～八の字(笑)
毎日日記に書いて私を戒めてくださいまし～(￣▽￣;)
 lalalarun 2011/08/12 20:53 
効果が私の体に現れてから見習った方がイイかもしれませんよ・・・
三輪昌志 2011/08/12 09:22 
ん？　どこが違うのか？
水泳苦手な方なので・・・すんません＾＾。
 lalalarun 2011/08/12 20:54 
かなーり違うんですよー。これ。説明しちゃうと簡単だけど、やるのはきっと難しいのかも。
saruku 2011/08/12 09:48 
これ、習ったよ！
どこまでも長く泳げます。
こののんびりした泳ぎ方は、すぐひっくり返るので（笑）太ももにプルを挟んで練習させられたよ～^^;
 lalalarun 2011/08/12 20:55 
ほー。習ったんだー。すげー。
私は小学校の頃プールに通っていたけど、これは知らなかった。
なんだかとっても楽そうで綺麗なんですけどー。
どりり 2011/08/12 11:07 
今、音が出せないので解説が聞けないのですが、
静かなゆったりしたクロールってところでしょうか～？
水しぶきをたてないほどの。
あと、手1回につき足も1回だけってところが特徴ですかね。
今度プールに行ったらやってみよっと。
 lalalarun 2011/08/12 20:57 
そうそう、足を殆ど動かしてないですよね。見たところ普通に習うクロールの半分。
普通に水泳教室で習うクロールなら大人になると50mも泳げば辛くなる筈だけど
これなら永遠に楽に泳げて結果早く泳げるみたいです。
覚えたい！！！
tomytomy 2011/08/13 10:06 
こんなゆったりした動きでなんであんなスピードで泳げるんだろう．．．．
不思議だなあ。
浜ジョー 2011/08/13 10:27 
週末は飲むのでしょ～？
私は金土日は無礼講ー♪
午後からは実家に行って来るね。(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ
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